Memulakan pekerjaan baru, ini punca mengapa berlaku anxiety pada diri.
Jadi anda akhirnya telah menyerahkan surat peletakan jawatan itu dan memperoleh pekerjaan lain yang diharapkan akan melancarkan kerjaya anda ke tahap yang lebih tinggi.
Tahniah! Tetapi bagi kebanyakan orang, prospek untuk memulakan kerja di organisasi baharu boleh menimbulkan kebimbangan, dan untuk alasan yang baik.
Berikut ialah beberapa tindak balas mental-emosi yang mungkin tercetus dalam diri anda pada hari pertama anda bekerja – dan cara anda boleh mengatasinya untuk memulakan kedudukan baharu anda dengan yakin.
1. Kebaharuan dan ketidakpastian
Ketakutan terhadap perkara yang tidak diketahui adalah salah satu fobia yang paling biasa diketahui oleh manusia. Kehilangan keselesaan dan kebiasaan pada kedudukan lama anda sudah cukup untuk membuatkan sesiapa sahaja menggenggam mutiara mereka.
Melangkah ke pejabat baharu itu mungkin membuatkan anda berasa seperti Alice in Wonderland, terjun ke dunia asing di mana anda tahu sedikit tentang kerja dalamannya.
Walau bagaimanapun, jangan silap: ketakutan dan keseronokan tidak saling eksklusif. Dalam erti kata lain, adalah mungkin untuk merasakan gabungan kedua-duanya – kegembiraan yang tergesa-gesa kerana telah memperoleh kedudukan baharu anda; keseronokan saraf sebagai persediaan untuk hari pertama anda; ketibaan yang menyayat hati di pejabat; orientasi yang sangat diperlukan; dan rasa bersyukur dan bimbang duduk di meja atau bilik baharu anda sambil fikiran anda memainkan adegan penutup dalam “Finding Nemo”: sekarang apa?
Isyarat syaitan bahu anda memberitahu anda semua senario terburuk: Bagaimana jika anda telah membuat pilihan yang salah? Bagaimana jika anda membencinya? Bagaimana jika, bagaimana jika, bagaimana jika?
2. Sindrom harga diri rendah dan penipu
Memandangkan orang ramai menghabiskan begitu banyak masa mereka di tempat kerja, adalah mudah untuk mengikat sebahagian besar diri mereka juga padanya. Apakah yang akan anda lakukan sekarang kerana rasa selamat, kepunyaan dan identiti anda sudah tiada?
Kemudian terdapat “sindrom kanak-kanak baru” – sama seperti anda sebagai pelajar baru di sekolah, dipandang oleh semua orang di dalam kelas. Alihkan tetapan ke pejabat baharu dan ia boleh dikatakan perkara yang sama.
Dan bagaimana jika anda tidak memenuhi tugas itu? “Saya tidak tahu apa yang saya lakukan,” suara dalam hati anda berbisik. Sama seperti anda yakin semasa temu duga – lagipun, sebahagian besar daripada mencapainya adalah dengan “memalsukannya sehingga anda berjaya” – sukar untuk merasakan sikap tegas yang sama pada Hari Pertama.
Tambahkan yang berikut pada senarai soalan berjela-jela dan meragui diri anda: Bagaimana jika saya tidak mampu melaksanakan tugas itu? Bagaimana jika mereka mendapati saya tidak pandai dalam hal ini seperti yang saya yakinkan mereka (dan diri saya sendiri) saya? Bagaimana jika, bagaimana jika, bagaimana jika?
3. Melepaskan dan meneruskan
Salah satu perkara yang paling sukar untuk dilepaskan apabila anda berhenti ialah skuad anda! Tiada lagi bergurau dengan rakan sepasukan anda, atau bertukar-tukar rupa dengan kawan kerja anda apabila badut pejabat menjengkelkan semua orang lagi.
Anda telah berkata baik kepada tempat tersembunyi anda untuk bertukar-tukar gosip pejabat terkini. Dan kini anda perlu bermula sekali lagi – tidak seperti kanak-kanak baru di sekolah yang perlu mencari kawan baru dan mencari “suku”nya sekali lagi.
Kecuali, sudah tentu, pertaruhan sekarang (mungkin) lebih tinggi.
Jadi, apa yang boleh anda lakukan?
Adakah tiada harapan kemudian, anda bertanya? Tidak semestinya. Berikut ialah beberapa petua mudah yang boleh menjadikan keseluruhan peralihan lebih lancar.
Wujudkan rutin baharu bersama dengan pekerjaan baharu anda. Mulakan kecil; malah pergi ke tempat baharu untuk minum kopi harian anda dalam perjalanan ke pejabat adalah cara yang baik untuk bermula.
Biasakan diri anda dengan perjalanan ulang-alik baharu anda.
Lakukan (banyak) penyelidikan mengenai jawatan baru anda dan kaji tugas yang terlibat. Lagipun, amalan membuat sempurna.
Cuba berhubung dengan rakan sekerja baharu dengan mencari titik persamaan, dan mudah-mudahan dia akan memperkenalkan anda kepada lebih ramai orang yang akan menjadikan tempat kerja baharu anda sebagai tempat bergaul dan setiakawan.
Ingat sebab anda mahu kerja baharu ini bermula: sama ada ia berkaitan dengan perubahan pemandangan, gaji yang lebih baik, fleksibiliti yang lebih besar atau keinginan untuk mencabar diri anda.
Walaupun kedengaran klise, teruskan berenang! Dan jika anda rasa anda memerlukan bantuan tambahan, jangan teragak-agak untuk menghubungi rakan dan keluarga anda untuk mendapatkan bimbingan; beritahu rakan sekerja baru yang anda telah berkawan; atau bercakap dengan bos anda secara langsung.
Dan jika keadaan benar-benar mula menjejaskan kesihatan mental-emosi anda, ingat bahawa anda juga boleh menghubungi organisasi profesional seperti Persatuan Kesihatan Mental Malaysia untuk mendapatkan sokongan.
BACA JUGA:
Ambuyat makanan unik di Sabah, belum cuba belum tahu
Suami marah anak tak tentu pasal, ustaz scan suami dari jarak jauh akhirnya terbongkar